Вправа “рибка”: це краса губ, зменшуємо щоки і підтягуємо овал обличчя
Дуже часто ми не звертаємо увагу на обличчя і не робимо жодних зарядок, гімнастики: то часу немає, то сил, чи то бажання. Але мінімальні вправи все ж спробувати варто, хоча б під час відпочинку, коли є 1-2 хвилини вільного часу. Адже наше розслаблене обличчя – це не тільки молодість і краса, але ще й гарний настрій, тому подбати про нього дуже важливо. І сьогодні у нас таке нескладна вправа рибка, яке допомагає нам зберігати красу губ, підтягувати овал обличчя і зменшувати вираженість щік. Давайте про нього поговоримо.
Ця вправа дуже часто можна зустріти в йоги для обличчя. Чесно, мені не дуже подобаються комплекси вправ і практики саме з “йоги для обличчя” – якісь вони не дуже цікаві, але це вправа мені дуже сподобалося і зміг зачепити. Суть його полягає в тому, що з допомогою вправи ми розслабляємо обличчя і щоки, що власне і допомагає підтягувати багато зони обличчя – саме за рахунок розслаблення. Так як протягом життя зазвичай ми мало за цим стежимо, а ось особа, яка перебуває в постійному напруженні дуже і дуже на нас впливає. Наприклад, з-за цього ви можете ходити постійно не в настрої, ви можете бути постійно роздратованим і втомленим. Ось чому після масажу обличчя людей так розслабляється, але не всі можуть його робити самостійно, тому переключаються на вправи. Що ж дає нам вправа “рибка”:
- Розслабляє зону губ і збільшує їх, зберігає їх красу
- Підтягує і зберігає овал обличчя
- Зменшує вираженість щік
- Покращує і піднімає настрій
- Розслаблює, заспокоює
- Можна робити перед сном, щоб трохи розслабитися
Природно, що не варто забувати про те, що практика може мати і недоліки. Тому, при наявності проблем спочатку про зарядку варто поговорити з фахівцем про те, що ви збираєтеся робити.
“Рибка” – пробуємо і робимо:
Вправа зробити не складно, головне сісти зручно і не сутулитися.
- Спочатку втягуємо щоки так сильно, як ви можете, губи при цьому пробуємо надути, як у рибки
- А потім постарайтеся з цього положення посміхнутися 5-6 секунд затримайте таке положення
- Розслабтеся і повторіть вправу ще 8-10 разів
В кінці, я злегка поплескую обличчя долонями, щоб ще більше його розслабити.